Dr. med. John Switzer erläutert wichtige Hinweise, die es beim Fastenbrechen zu beachten gibt.
Empfehlungen aus der Ayurveda, sowie Mahlzeiten, die in der Phase der Aufbautage geeignet sind, werden hier genannt.
Im Interview mit Mark Weiland erklärt Dr. Switzer den hohen Stellenwert der Achtsamkeit im Rahmen der Wildkräuter-Vitalkost-Detox-Heilfasten-Methode.
Weitere wichtige Fragen für die Zeit nach den Aufbautagen werden beantwortet:
- Wie gestalte ich meine Ernährungsweise im Alltag?
- Wann und wie oft sollte gegessen werden?
- Sollten feste Uhrzeiten eingeplant werden?
- Wie wichtig ist Intervallfasten?
- Wie verhält es sich mit Sport auf leeren Magen?
- Wie wirkt sich spätes Essen am Abend auf den Organismus aus?